Spokojna kobieta,bezpieczny dom

• Jak najpierw opanować własny strach i panikę — sprawdzone metody i sposoby żołnierzy Jednostek Specjalnych.
• Jak rozmawiać z dziećmi o kryzysie i wojnie?
• Jak panować nad strachem innych domowników i sąsiadów?
• Jak minimalizować traumy u dzieci?
• Jak odnaleźć równowagę, kiedy wszystko się wali?
• Co mam robić, kiedy biorą do wojska naszych mężczyzn, synów? Co muszę nauczyć się sama ogarniać?

• Po co tak naprawdę jest Ci plecak spokojnej rodziny?
• Co zrobić, aby nie był zbędnym balastem i wyrzuconymi pieniędzmi?
• Co zrobić, aby było w nim jak najmniej i jak najlżej?
• Plecak — złudne poczucie bezpieczeństwa czy podstawa spokoju?
• Jak ułożyć plecak dla dzieci w każdym wieku?
• Jak przygotować wyposażenie od dokumentów, pieniędzy i map, przez jedzenie, odzież, gotowanie i spanie, po zdrowie?
• Jak zabezpieczyć zawartość plecaka?

• Po co się ewakuować?
• Gdzie się ewakuować?
• Kiedy się ewakuować?
• Jak zaplanować trasę ewakuacji?
• Jak stworzyć własny system komunikacji rodzinnej?
• Jak przygotować rodzinę na wypadek ataku z powietrza?
• Gdzie się schronić?
• Co zrobić, aby piwnica nie była Twoim grobem?

Każda uczestniczka przygotuje własny plan ewakuacji i komunikacji rodzinnej.

• Czego nie robić, żeby nie dać się zabić i ograbić? — metody obrony miru domowego.
• Rozpoznawanie symptomów wczesnego zagrożenia.
• Jak reagować na złodzieja lub napastnika?
• Jak chronić swój majątek i pieniądze?
• Jak przygotować dokumenty i najważniejsze informacje na sytuację kryzysową? Gdzie je chować tak, aby ich nikt nie zabrał?

• Co powinnam mieć codziennie pod ręką, aby czuć się komfortowo?
• Jak ograniczyć wyposażenie do rzeczy rzeczywiście potrzebnych?
• Sposoby przywoływania pomocy, tak aby było to skuteczne.
• Co powinnam mieć w torebce z samoobrony kobiecej i jak się tym skutecznie posługiwać?

• Jak odróżniać prawdę od manipulacji?
• Jak weryfikować informacje w sytuacji kryzysowej?
• Jak nie podejmować decyzji pod wpływem paniki i fałszywych informacji?

• Jak przygotować zapasy jedzenia w domowej spiżarni na wypadek blackoutu?
• Ile i jak obliczać ilość potrzebnej wody?
• Jak przygotować dom i rodzinę na 72 godziny?
• Jak przygotować zapasy żywności, które rzeczywiście wykorzystasz?
• Metody konserwacji i przechowywania żywności.
• Przepisy na mięso w słoiku.
• Jak przygotować domową spiżarnię kryzysową?

• Jak przygotować dom i rodzinę, kiedy nie ma ogrzewania, a temperatura spada poniżej 0°C?
• Jak ograniczyć utratę ciepła?
• Jak przygotować rodzinę do funkcjonowania bez ogrzewania?
• Jak przygotować awaryjne rozwiązania dla domu?
• Jak zrobić domowy ogrzewacz z doniczek?
• Jak bezpiecznie korzystać z alternatywnych źródeł ciepła?

• Jak gotować bez prądu w domu i na balkonie?
• Jak przygotować się do gotowania podczas blackoutu?
• Jakie wyposażenie kuchni warto mieć na sytuację awaryjną?
• Jak przygotować i przechowywać żywność bez dostępu do standardowych urządzeń?

• Jak pozyskać z lasu rozpałkę, nawet kiedy wszystko jest mokre?
• Różne metody rozpalania ognia.
• Nauka pracy krzesiwem.
• Przygotowanie własnej rozpałki z płatka kosmetycznego i wazeliny.
• Jak przygotować materiał do rozpalenia ognia?

• Metody pracy nożem.
• Bezpieczne posługiwanie się nożem.
• Podstawowe zastosowania noża w sytuacji kryzysowej.
• Metody ostrzenia.
• Ostrzenie awaryjne — również z wykorzystaniem szklanki.

• Niezbędne wyposażenie domowej apteczki.
• Wyposażenie apteczki kryzysowej.
• Podstawowe leki i środki, które warto mieć w domu.
• Domowe sposoby wspierania dzieci przy typowych dolegliwościach, kiedy nie masz dostępu do lekarza.
• Apteczka ziołowa.
• Jak przygotować zapasy medyczne rodziny?

• Jak zadbać o minimum higieniczne ciała i domu, kiedy nie masz dostępu do sklepu?
• Jak przygotować spiżarnię kosmetyczno-higieniczną?
• Jakie środki higieniczne warto mieć w zapasie?
• Jak przygotować dom na ograniczony dostęp do wody i sklepów?

• Co powinno znaleźć się w samochodzie na wypadek sytuacji awaryjnej?
• Jak przygotować samochód do ewakuacji?
• Jakie wyposażenie może być potrzebne podczas awarii, postoju lub konieczności opuszczenia samochodu?